Yuk, Lakukan 5 Hal kegiatan ini di sela kesibukan hari-harimu

Shutterstock

Setiap harinya, sebagian besar wanita di Indonesia disibukkan dengan berbagai aktivitas yang padat. Saking sibuknya, ada banyak hal yang sering kali terlupakan. Padahal, beberapa hal ini sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Lewat artikel ini, semoga semua wanita aktif yang sedang sibuk sekarang bisa ingat beberapa hal penting yang tidak boleh dilupakan berikut ini.

1. Biarpun Sebentar, Jangan Lupa Olahraga

©pexels

Saat sibuk, sebagian wanita sering kali melewatkan sesi olahraga. Padahal, olahraga memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan. Arlene Semeco, MS, RD mengungkapkan jika olahraga ringan seperti jogging, bersepeda hingga menari bisa membantu meningkatkan hormon serotonin dan norepinephrine yang bisa menghilangkan stres. 
Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi pada 24 orang wanita yang mengaku tidak merasa stres saat melakukan olahraga ringan secara reguler. Olahraga juga membantu sebagian wanita untuk membentuk otot serta bentuk tubuhnya, sehingga bisa merasa lebih percaya diri.  

2. Segera Ganti Pakaian (Luar/Dalam) Setelah Bepergian

©Shutterstock

Ketika banyak melakukan aktivitas di luar ruangan, jangan sampai lupa untuk mengganti pakaian luar  dengan segera. Pasalnya, pakaian bisa saja sudah ditempeli oleh kuman, debu dan polusi. Hal ini juga berlaku pada pakaian dalam ya, Ladies.  Sering kali sebagian wanita menganggap remeh, padahal pakaian dalam memerlukan perhatian yang khusus lho. 
Saat beraktivitas, pakaian dalam sangat berisiko menjadi tempat bersarangnya kuman. Untuk itu sangat disarankan untuk mengganti pakaian dalam 12 jam sekali. Jika kamu sering kali melakukan aktivitas olahraga berat, disarankan untuk mengganti pakaian dalam 4 jam sekali. Hal ini sangat penting untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan. 

3. Pentingnya Pola Makan Sehat

©Shutterstock

Sibuk sering kali membuat sebagian wanita lupa untuk makan. Padahal tahukah kamu jika melewatkan makan bisa membuat kamu berisiko mengalami gangguan kesehatan? Mulai dari maag, dehidrasi, hingga daya tahan tubuh menurun. Pastikan selalu set alarm pada 3 waktu makan utama dengan menu yang menyehatkan. Jangan lupa penuhi juga kebutuhan cairan tubuh.

4. Istirahat Cukup, Hindari Begadang Ya!

©pexels

Setelah sibuk seharian, malam hari sering kali kamu gunakan untuk me time dan mencari hiburan? It’s okay kok, asalkan kamu tidak tidur terlalu malam. Kamu yang banyak aktivitas membutuhkan waktu istirahat ekstra. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan sel hingga proses regenerasi kulit yang sangat diperlukan. Pastikan cukup istirahat ya!
 
5. Luangkan Waktu Memperhatikan Kebersihan Area Kewanitaan

©Shutterstock

Kebersihan area kewanitaan sering kali dilupakan oleh sebagian wanita. Padahal, organ intim yang satu ini sangat membutuhkan perhatian khusus dari kamu, lho. Begitu juga dengan pemilihan pembersih area kewanitaan yang sesuai. Hindari menggunakan sabun biasa, karena biasanya Miss V memiliki kadar pH 3,5-4, sedangkan produk kebersihan seperti sabun mandi yang banyak busa biasanya memiliki pH 8. 
Hal ini memungkinkan kandungan basa berpindah ke Miss V yang berakibat keseimbangan pH di area kewanitaan rusak. Sehingga, menyebabkan gatal, iritasi, dan berbau tidak sedap. Gunakan pembersih kewanitaan yang memiliki pH sama dengan area kewanitaan yakni 3,5-4 yang sudah teruji secara dermatologi seperti Absolute Hypoallergenic yang telah teruji hypoallergenic dan less allergy. 
Absolute Hypoallergenic diformulasikan dengan ekstrak susu biolacto active dengan ph alami 3.5 yang sesuai dengan ph alami area kewanitaan untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di area kewanitaan dan melindungi area kewanitaan dari bakteri merugikan yang dapat menimbulkan rasa gatal dan bau tak sedap. 
Cara penggunaannya tuangkan sedikit Absolute Hypoallergenic (15ml – 2ml) ke telapak tangan, tambahkan air secukupnya dan busakan. Basuhkan ke daerah kewanitaan, lalu diamkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Disarankan untuk menggunakan Absolute Hypoallergenic 2x sehari pada saat mandi dan bisa lebih sering frekuensinya saat periode menstruasi. Sibuk sih boleh saja, tapi jangan lupakan 5 hal yang sering dilewatkan di atas ya. Bersama Absolute Hypoallergenic yuk jadi wanita aktif yang sehat!